Pilates, son yıllarda popülaritesini artıran bir egzersiz sistemi olarak dikkat çekiyor. Ancak Pilates’in sadece bir fitness trendi olmadığını biliyor muydunuz? Bu yazıda, Pilates’in zihin ve beden sağlığı üzerindeki etkilerine odaklanacağız.

Ana Başlıklar:

• Nefes ve Akıcılık :  Pilates, nefesin egzersiz içinde kullanarak ugulanan ve akıcılıkla (ritim) bir bütün olarak ele alan branştır. Nefes pilates in en temel öğesi olup , diğer tüm özellikleri de olumlu yönde etkileyen lider özelliğidir...
• Konsantrasyon ve Odaklanma : Pilates in bir diğer unsuru ise konsantrasyondur . Zihin-beden bütünlüğünü sağlar ve egzersiz verimini arttırabilir...
• Kontrol ve merkezleme : Bireyin hareketini teknik açıdan doğru yapmasını ve merkez 'core' kaslarına odaklanarak çok daha iyi posture kavuşmasını sağlayabilir... 
• Kesinlik : Doğru konumlanma ve form sakatlanma riskini en aza indirir. Bu öğelerin tümü kişinin fiziksel ve rıuhsal iyi olma durumunu destekler.

Sonuç: Pilates, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da iyileştirir. Sektöründe uzun yıl deneyime sahip eğitmen kadrosuyla PEAK Academy’deki derslerle, Pilates’in faydalarını keşfedin!